Unsere Expertentipps
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In dieser Rubrik werden in regelmäßigen Abständen von Christian und Friedhelm Hill Expertentipps bezüglich sinnvollem Fitnesstraining, Muskelaufbau, Gesundheit und Ernährung gegeben. Der Inhalt der Dateien ist mit absolutem Expertenwissen gefüllt, welches dir bei deinem Training und deiner Ernährung wirklich weiter hilft – eine absolute “Internet-Fundgrube”.
- Muskelaufbau/Figurtraining
- Wie baue ich sichtbar Muskeln auf, wenn ich ein Hardgainer bin?
- Warum musst du im Figur- bzw. Muskelaufbautraining stärker werden, wenn du weiterhin Fortschritte haben möchtest!?
- Empfohlener Wiederholungszahlbereich für Muskelaufbau
- Du willst besser aussehen? - Welche Strategie solltest du anwenden?!
- Massive Oberarme! So geht's richtig! Teil I
- Massive Oberarme! So geht's richtig! Teil II
- Interview mit Kraftdreikampf-Athletin und Hill-Fitness-Coach Michelle Barton über Knack-Po und weibliche Power ;)
- Anleitung: Wie du mehr POWER im Bankdruecken bekommen kannst!
- Gesäßtraining - Squat is the king!
- Die Geist-Muskel-Verbindung! Sinn oder Unsinn zum Muskelaufbau?
- Figurtraining: Der Gesäß-Guide!
- Welche Hauptkomponenten entscheiden wie stark jemand ist? TEIL III
- Welche Hauptkomponenten entscheiden wie STARK jemand ist? Teil II
- Welche Hauptkomponenten entscheiden wie STARK jemand ist? Teil I
- Herausragende Leistungen: Primär Talent oder harte Arbeit?
- Warum solltest du beim Muskelaufbautraining auch Maschinen einsetzen?
- Trainingsfrequenz-pro-Woche-pro-Muskel.pdf
- Training_nach_Instinktprinzip.pdf
- Schadet_Ausdauertraining_dem_Muskelaufbau.pdf
- Training_fuer_Muskelaufbau_Teil_II.pdf
- Training_fuer_Muskelaufbau_Teil_I.pdf
- Maximale_Muskelmasse_mit_Powerbuilding.pdf
- Checklisten_-_Ziel_-_deutlicher_Natural-Muskelaufbau.pdf
- Optimale_Trainingsintensitaeten_Teil_I.pdf
- Optimale_Trainingsintensitaeten_Teil_II.pdf
- Die_Netto-Muskelproteinbilanz.pdf
- Bankdruecken_mit_der_Langhantel.pdf
- Ambitionierter_Muskelaufbau.pdf
- Ziel_Muskelaufbau_Teil_I.pdf
- Ziel_Muskelaufbau_Teil_II.pdf
- Fettabbau
- Dauerhafte Gewichtsreduktion nur mit Adherence möglich!
- Warum ist ein guter Schlaf wichtig zum Abnehmen?!
- Clean_eating.pdf
- Muskelmasseverlust und dauerhafte Gewichtsreduktion – neue Fakten!
- Denkweisen die DEINE Gewichtsreduktion scheitern lassen!
- Ernährung, Gesundheit & Kalorien - die wichtigsten Punkte!
- Die Fettabbau-Pyramide!
- Abnehmen vs. Definieren
- Fuenf_Erkrankungen_die_deine_Gewichtsreduktion_erschweren.pdf
- Wie_sinnvoll_ist_ein_Cheat-day.pdf
- Underreporting_und_Undereating.pdf
- Gesundheit
- 10.000 Schritte pro Tag – wissenschaftlich korrekt oder nur ein Marketing-Gag?
- Ernährung, Gesundheit & Kalorien - die wichtigsten Punkte!
- Rückenschmerzen und Krafttraining Teil IV
- Rückenschmerzen und Krafttraining Teil III
- Rückenschmerzen und Krafttraining Teil II
- Rückenschmerzen und Krafttraining Teil I
- Macht_Krafttraining_unbeweglich_Teil_II.pdf
- Macht_Krafttraining_unbeweglich_Teil_I.pdf
- Krafttraining_staerkt_die_Gelenke_langfristig.pdf
- Mehr_Gehirnleistung_durch_koerperliches_Training.pdf
- AEusserlich_schlank_und_innerlich_verfettet.pdf
- Bei_Bluthochdruck_kein_Krafttraining.pdf
- Krafttraining_mit_60_.pdf
- Der_Naehrstoff_FETT_-_Besser_als_sein_Ruf.pdf
- Chronische_Rueckenschmerzen.pdf
- Was_tun_bei_akuten_Rueckenschmerzen.pdf
- Sonstiges